Nước đỗ đen vốn là một thức uống không chỉ có công dụng giải khát, làm mát mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt nhất là đối với phái nữ, chị em thường truyền tai nhau uống nước đỗ đen với mục đích đẹp da và giảm cân. Vậy còn đối với đàn ông nước đỗ đen mang lại lợi ích gì và đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé.

Đàn ông có nên uống nước đỗ đen? Nước đỗ đen rang chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt là đối với đàn ông, uống nước đỗ đen mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh lý. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nam giới và cả nữ giới nên bổ sung nước đậu đen vào thực đơn mỗi ngày.

Nước đỗ đen là gì?

Đỗ đen hay còn được người miền Nam gọi là đậu đen, là một loại hạt được sử dụng khá phổ biến trong nấu ăn. Đậu đen được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon của nó có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để chế biến ra nhiều món ăn khác nhau. Không những thế, đỗ đen còn là loại hạt có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất có lợi cho sức khỏe.

Trong hạt đậu đen có chứa nhiều protit, lipit, gluxit, xenlulo,…Cụ thể trong 100g đậu đen sẽ có thành phần dinh dưỡng chính sau đây:

– Năng lượng: 325 Kcal

– Tinh bột: 53,3g

– Chất xơ: 4g

– Đạm: 24,2g

– Nước: 13,6g

– Sắt: 6,1mg

– Canxi: 56mg

– Vitamin C: 3mg

– Vitamin PP: 1,8mg

Khi chúng ta rang đỗ đen lên thì nó còn cung cấp cho chúng ta chất đạm thực vật rất dễ hấp thụ và 10 loại axit amin thiết yếu.

Nước đậu đen có tác dụng như thế nào với sức khỏe của chúng ta?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thường xuyên uống nước đậu đen rang sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều loại protein tốt và các axit amin quan trọng cho cơ thể như: lysine, leucine, histidine, valine, tryptophan,…Nước đậu đen còn giúp cho cơ thể loại bỏ bớt phần đường bột có hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, uống nước đậu đen còn mang tới những tác dụng tuyệt vời sau đây:

Giảm cân và đẹp da

Nước đậu đen thường được chị em rất thích uống bởi vì tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Bởi vì những dưỡng chất có trong nước đậu đen khi uống vào giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn.

Ngoài ra, nước đậu đen còn có tính mát giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể, nhất là giúp giải độc cho làn da, từ đó hạn chế sự nổi mụn. Đồng thời, trong nước đậu đen rang có chứa nhiều axit amin giúp chống lại sự lão hóa cho làn da.

Trị mụn

Bên cạnh công dụng giúp đẹp da, giữ dáng ra thì uống nước đậu đen còn giúp cho các bạn nam nữ điều trị mụn khá hiệu quả. Nhất là những bạn trẻ đang bước vào độ tuổi dậy thì, do nội tiết tố thay đổi gây nên tình trạng nóng trong, nổi mụn. Uống nước đỗ đen rang mỗi ngày sẽ giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc giúp giảm tình trạng nổi mụn. Ngoài ra, nước đỗ đen còn chứa nhiều vitamin B và các loại khoáng chất như kẽm, magie giúp điều trị và giảm thâm mụn.

Giúp xương chắc khỏe

Trong nước đỗ đen có chứa nhiều khoáng chất rất có lợi cho hệ thống xương khớp của chúng ta như canxi, kẽm, đồng, photpho, sắt,…Giúp xương khớp trở nên chắc khỏe hơn, phòng tránh tình trạng loãng xương, thoái hóa xương và các bệnh lý về xương khác.

Ổn định hệ tiêu hóa

Nước đậu đen còn là một thức uống tuyệt vời cho hệ tiêu hóa vì nó giúp ổn định đường ruột. Chứa nhiều chất xơ và protein giúp dạ dày dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn, ngăn ngừa nguy cơ đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu và phòng ngừa các bệnh lý về đường tiêu hóa khá hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nước đậu đen còn chứa hàm lượng vitamin B6, kali, axit folic và chất xơ dồi dào rất có lợi cho hệ thống tim mạch. Trong đó, chất xơ giúp hạn chế xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu, giúp mạch máu vững chắc hơn. Vitamin B6 và axit folic giúp ngăn chặn sự tích tụ của hợp chất homocysteine, giảm nguy cơ hỏng mạch máu và các vấn đề về tim mạch.

Điều trị tiểu đường

Ngày nay do chế độ ăn uống nên tỷ lệ bệnh nhân mắc tiểu đường ngày càng tăng và trẻ hóa. Vì thế, uống nước đỗ đen hàng ngày có khả năng giúp chúng ta phòng tránh và điều trị bệnh tiểu đường khá hiệu quả. Bởi vì theo nhiều chuyên gia cho biết uống nước đậu đen giúp cải thiện lượng đường trong máu, lipid và insulin đối với những bệnh nhân bị tiểu đường.

Giúp hạ huyết áp

Những người đang mắc bệnh lý cao huyết áp cũng được khuyến cáo nên uống nước đậu đen mỗi ngày. Bởi vì trong nước đậu đen có chứa hàm lượng natri thấp tự nhiên và chứa kali, canxi, magie,…Có tác dụng điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định. Bổ sung nước đậu đen mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp và giữ huyết áp luôn ở mức cân bằng.

Đàn ông có nên uống nước đỗ đen để cải thiện sinh lý không?

Theo Đông Y thì đậu đen có tính bình, vị ngọt giúp thanh lọc, giải nhiệt và bổ máu nên thường được dùng là nguyên liệu trong các bài thuốc điều trị sinh lý nam giới. Các bài thuốc Đông y dành cho nam giới thường sẽ chữa trị chứng thận hư, thận yếu, liệt dương, nam giới bị di tinh, mộng tinh,…

Còn theo Y học hiện đại thì không riêng gì đậu đen mà tất cả các loại hạt họ đậu đều có công dụng rất tốt đối với sức khỏe sinh lý của nam giới. Bởi vì bên trong hạt đậu đen có chứa nhiều dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho việc tăng cường sinh lý phái mạnh. Cụ thể:

Nước đỗ đen giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng

Trong nước đỗ đen có chứa nhiều kẽm và lysine, đây chính là hai thành phần quan trọng để tạo nên tinh trùng, giúp tinh trùng phát triển tốt và khỏe mạnh. Hai hợp chất này quyết định rất nhiều đến độ di động của tinh trùng. Ngoài ra, nước đậu đen còn có chứa selen, đây là một chất chống oxy hóa rất tốt giúp bảo vệ cho tinh trùng khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp giảm tình trạng tinh trùng bị dị dạng.

Nam giới uống nước đậu đen giúp tăng cường sinh lý

Như chúng ta đã biết trong nước đậu đen có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như protein, kẽm, photpho, kali, selen,…Đây là những dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tuyến tiền liệt nam giới, mà tuyến tiền liệt chính là nơi quyến định sức khỏe sinh lý và ham muốn tình dục của phái nam.

Ngoài ra, nước đậu đen còn chứa các chất chống oxy hóa cao như selen, quercetin, saponin,…cải thiện sự lưu thông tuần hoàn máu, tăng lượng máu lưu thông vào dương vật được nhiều hơn cải thiện khả năng cương dương và giúp ích cho sự hoạt động của tinh hoàn.

Tinh hoàn chính là nơi sản sinh hormone testosterone. Tinh hoàn càng khỏe mạnh thì càng sản sinh nhiều testosterone, từ đó thúc đẩy ham muốn nam giới lên cao hơn và tăng cường sinh lý phái mạnh.

Quay trở lại với vấn đề đàn ông có nên uống nước đỗ đen không thì như chúng ta cũng thấy đấy, nước đỗ đen có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất mang đến nhiều lợi ích tốt với sức khỏe. Bên cạnh đó, uống nước đậu đen còn giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh lý rất hiệu quả.

Những điều cần lưu ý khi uống nước đậu đen

Nước đậu đen với những công dụng tuyệt vời với sức khỏe như thế nên được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống mỗi ngày. Thế nhưng, bạn cũng không nên quá lạm dụng, nếu như uống quá nhiều hay uống sai cách sẽ không đem đến lợi ích mà có thể sẽ gây tác hại ngược lại đấy. Vì thế, để việc uống nước đậu đen mang tới những công dụng tốt cho sức khỏe thì các bạn cần lưu ý những điều sau đây nhé.

-Nếu uống nước đậu đen mỗi ngày thì các bạn không nên uống quá nhiều, mỗi ngày tối đa khoảng 1 cốc 300ml thôi. Bởi vì trong nước đậu đen có chứa phytate, chất này làm giảm khả năng hấp thu các khoáng chất như kẽm, đồng, sắt,…Vì thế, uống quá nhiều nước đậu đen sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được các khoáng chất thiết yếu khác.

-Những người đang bị viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa kém không nên uống nước đậu đen.

-Không nên uống nước đậu đen chung với sữa hoặc pha chung với quá nhiều đường.

-Khi đang sử dụng các loại thuốc có chứa sắt, kẽm, canxi thì không nên uống nước đậu đen vì sẽ làm giảm sự hấp thụ các khoáng chất này của cơ thể.

Hy vọng qua bài viết đã giúp các bạn đọc biết được đàn ông có nên uống nước đỗ đen hay không. Cũng như cung cấp thêm cho các bạn những lợi ích và công dụng tuyệt vời của nước đỗ đen với sức khỏe nói chung và với sinh lý phái mạnh nói riêng. Từ nay, anh em hãy nhớ bổ sung thức uống bổ dưỡng này vào thực đơn hằng ngày để cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lý nhé.