13/12/2020
Quan hệ tình dục bạn muốn làm sạch làn da của mình, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và các nguy cơ sức khỏe khác? Không, câu trả lời không nằm trong một viên thuốc ma thuật – nó nằm giữa các tờ giấy của bạn. Đúng vậy: Một chút yêu thương có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn theo nhiều cách đáng ngạc nhiên.
Nhiều chuyên gia tình dục hàng đầu trên thế giới đã có rất nhiều nghiên cứu mô tả lợi ích sức khỏe của tình dục . “Hầu hết chúng liên quan đến việc đạt được cực khoái. Không ai nói rằng bạn phải ở bên ai đó để làm điều đó ”
Đó là một mẹo quan hệ tình dục hấp dẫn cho những người không có bạn tình cam kết: Tự sướng có thể mang lại lợi ích tình dục, đặc biệt là những lợi ích đặc biệt liên quan đến việc đạt cực khoái. Vì vậy, cho dù bạn đang kết hợp hay bay một mình, hãy xem danh sách các tác dụng phụ lành mạnh của quan hệ tình dục thường xuyên:
1. quan hệ tình dục cải thiện sức khỏe tim mạch:
Cũng giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào, tình dục lành mạnh rất tốt cho tim của bạn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2015 trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những người đàn ông quan hệ tình dục hai lần mỗi tuần hoặc nhiều hơn có ít nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ hoặc đau tim hơn những người quan hệ tình dục mỗi tháng một lần hoặc ít hơn.
Và đối với những người lo lắng rằng việc gắng sức liên quan đến tình dục là mối đe dọa đối với tim, Tuyên bố Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Hoạt động Tình dục và Bệnh tim mạch cho biết quan hệ tình dục là an toàn cho những người có thể tập thể dục mà không gặp vấn đề về tim mạch trong phạm vi 3. đến 5 chất tương đương chuyển hóa (MET). MET là thước đo năng lượng (calo) tiêu hao trong một hoạt động. Tập thể dục với tốc độ 3 MET tương tự như đi bộ với tốc độ vừa phải, trong khi 5 MET giống như một bài tập aerobic tác động thấp .
Quan hệ tình dục thực sự có thể được coi là một hình thức tập thể dục khá tốt: Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào tháng 10 năm 2013 trên tạp chí PLoS One cho thấy nam giới đốt cháy trung bình 4 calo một phút trong các buổi quan hệ tình dục kéo dài trung bình 25 phút và phụ nữ đốt cháy 3 calo. . Điều đó thú vị hơn rất nhiều so với việc tập luyện trên máy chạy bộ.
2. quan hệ tình dục giảm đau ngọt ngào:
Chỉ cần nhìn vào đối tác của bạn – hoặc thậm chí một bức ảnh của đối tác của bạn – có thể giúp giảm đau. Trong một nghiên cứu khác được công bố trên PLoS One được thực hiện tại Đại học Stanford ở California, các bác sĩ gây mê cho những người tham gia xem ảnh của người bạn đời lãng mạn của họ hoặc ảnh của những người lạ hấp dẫn hoặc yêu cầu họ tham gia vào một trò chơi chữ. Họ phát hiện ra rằng việc nhìn những người bạn đời lãng mạn làm giảm đi đáng kể cảm giác đau đớn. Vì vậy, mặc dù bạn có thể nghĩ rằng đau đớn là một rào cản đối với tình dục, hãy coi đây là một lợi ích tình dục xứng đáng với thời gian và nỗ lực: Hãy dành một chút thời gian để thực sự nhìn vào người yêu của bạn.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng phụ nữ có thể giảm đau bụng kinh thông qua một cực khoái tốt.
3. Ít căng thẳng và giảm huyết áp:
Tình dục có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách nâng cao endorphin và các hormone khác giúp cải thiện tâm trạng. Là một hình thức tập thể dục, nó cũng có thể giúp bạn bình tĩnh hơn. Ngoài ra, một nghiên cứu của Scotland được công bố trên tạp chí Biological Psychology cho thấy hoạt động tình dục ngăn ngừa sự gia tăng huyết áp trong các sự kiện căng thẳng. Mặc dù tác dụng này rõ ràng hơn ở những người quan hệ tình dục thâm nhập, nhưng quan hệ tình dục không bắt buộc và thủ dâm cũng có thể giúp bạn thanh thản.
4. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt có thể xảy ra:
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 12 năm 2016 trên tạp chí European Urology cho thấy những người đàn ông xuất tinh hơn 21 lần mỗi tháng, so với những người làm như vậy từ 4 đến 7 lần mỗi tháng, ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn 20% . Trong khi cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận mối liên hệ này, có vẻ như nam giới xuất tinh thường xuyên có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt .
5. Ngủ ngon tăng ham muốn tình dục
Theo National Sleep Foundation , cực khoái giải phóng hormone prolactin , có thể giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và thư giãn. Vì vậy, đừng quá ngạc nhiên nếu bạn và đối tác của bạn ngủ gật ngay sau một buổi làm việc thỏa mãn – và thức dậy với cảm giác sảng khoái. Mối liên hệ giữa giấc ngủ này cũng hoạt động ngược lại: Theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2015 trên Tạp chí Y học tình dục , nhắm mắt đủ có thể cải thiện phản ứng tình dục của bạn và có thể tăng khả năng bạn thường xuyên quan hệ tình dục. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi phụ nữ ngủ trong thời gian dài hơn, họ báo cáo ham muốn tình dục lớn hơn vào ngày hôm sau.
6. quan hệ tình dục tâm trạng vui vẻ hơn:
Không có gì ngạc nhiên khi bạn có cái nhìn tích cực hơn sau khi quan hệ tình dục: Có những lý do sinh hóa để cải thiện tâm trạng như một lợi ích tình dục, từ các chất dẫn truyền thần kinh có thể được tiết ra khi quan hệ tình dục lành mạnh đến các chất cải thiện tâm trạng có trong chính tinh dịch. “Và,” Tiến sĩ Caron cho biết thêm, “có rất nhiều điều để nói đơn giản về tác dụng thúc đẩy tâm trạng của việc có một kết nối tốt đẹp với người nào đó mà bạn tin tưởng và quan tâm.”
Thêm vào đó, việc bạn chơi bời lêu lổng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn có thể, do đó, giúp bạn gắn kết tốt hơn với đối tác của mình, theo một báo cáo được công bố vào tháng 3 năm 2017 trên tạp chí Khoa học Tâm lý . Trong nghiên cứu này, kiểm tra các cặp vợ chồng mới cưới có ghi nhật ký tình dục trong hai tuần, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng các đối tác hài lòng trong 48 giờ sau khi sinh hoạt tình dục. Và những người đủ may mắn trải qua ánh hào quang này tiếp tục báo cáo rằng mối quan hệ của họ hạnh phúc hơn vài tháng sau đó.
7. Da sáng hơn, trẻ trung hơn :
Vầng sáng “buổi sáng hôm sau” huyền thoại đó? Nó không chỉ là trí tưởng tượng của bạn; bạn thực sự trông đẹp hơn sau khi quan hệ tình dục. Caron nói: “Tình dục thậm chí còn giúp bạn trông trẻ hơn. Sự rực rỡ đó có thể là do sự kết hợp của giảm căng thẳng , tâm trạng tốt hơn và máu dưới da tuôn ra, đó là một phần tự nhiên của quá trình kích thích.
Tận hưởng đời sống tình dục lành mạnh là một trong những niềm vui lớn trong cuộc sống. Biết được sự thân mật có thể là một lợi ích cho sức khỏe lâu dài của bạn cũng như làm cho nó trở nên thú vị hơn nhiều.
xem thêm:
